Термин «восстановительная медицина» появился в нашей стране совсем недавно — в 90-х годах прошлого столетия. Тогда впервые зашла речь о научной специальности, которая объединила бы в себе множество разрозненных понятий, сводящихся к восстановлению здоровья без применения лекарственных средств.
Сегодня это направление активно развивается. Восстановительная медицина помогает не только людям после болезни или травмы, но и тем, кто хочет больше узнать о своем здоровье и предупредить развитие различных заболеваний.
Что такое восстановительная медицина буквально? Кому она показана? Почему важно уметь слушать свое тело? Для того, чтобы ответить на эти вопросы, мы побывали в гостях у врача-реабилитолога — Ларисы Геннадьевны Калистратовой.
— Лариса Геннадьевна, расскажите, пожалуйста, немного о себе.
— Я родилась на Алтае. Училась в Новосибирском медицинском институте. Много лет отработала в профессии судмедэксперта. Всю сознательную жизнь прожила в Сургуте.
— Как же вы оказались в Каменске?
— Сюда мою семью привела любовь к мотокроссу. Мой сын Клим занимается этим спортом. Нам здесь очень нравится и мы безмерно благодарны Виталию Хомицевичу за достойное отношение к своей школе и своим воспитанникам.
— Вы сказали, что работали судмедэкспертом. Как получилось, что вы начали заниматься восстановительной медициной?
— В 2000-м году я попала в тяжелую аварию. Была обездвижена на семь месяцев. Затем начала ходить, но жила при этом с безумными болями в спине. Я обращалась за помощью ко всем — неврологам, врачам ЛФК, остеопатам, мануальным терапевтам, кинезеологам, психотерапевтам… Ничего не помогало, пока однажды я не попала на семинар по восстановительной медицине и поняла — это оно! И постепенно, научившись помогать себе, я смогла начать помогать другим.
На базе первого высшего я получила специализацию в НГУ им. П.Ф. Лесграфта: врач ЛФК по спортивной медицине. Кроме того, прошла обучение у лучших специалистов США. Так, мне посчастливилось учиться у известного специалиста — Тома Майерса. Постоянно слежу за новостями мира медицины, стараюсь быть в тренде (смеется, — прим. редактора). Каждый день учусь и совершенствуюсь.
— С чем к вам приходят пациенты?
— Обычно ко мне приходят с вопросами: «у вас есть курс для шеи?», «а для стоп?», «а от грыжи?», «а от колена левой ноги?». Тогда я задаю встречный вопрос: можете ли вы отстегнуть свою шею от остального тела? Нет? Почему вы думаете, что достаточно сделать что-то с шеей и это решит проблему?
Мышцы — не отдельные куски мяса. Они не похожи на то, что рисуют в анатомических картинках. На самом деле одна мышца перетекает в другую, и между ними нет чёткой границы.
Суть в том, что боль и напряжение в шее может быть вызвано проблемой в ступне! А проблема в ступне может быть из-за гипотонии средней ягодичной. Понимаете? Работать надо со всем телом, а не с отдельными запчастями. Я работаю комплексно.
— Звучит так, словно вы можете решить любую проблему тела — боли в поясничном отделе, крестцовом, шейном: для вас разницы нет?
— Да, но повторяю — я использую знание анатомии не локально, а понимая взаимосвязь различных анатомических структур. Я стараюсь найти регион-зачинщик проблемы и поработать с ним. Устраняется причина — перестают болеть следствия.
— Всё в нашем теле взаимосвязано…
— Именно! Конечно, когда где-то в теле возникает боль, сложно думать о чём-то ином. Болит колено, думаем о колене. Если поясница, то ищем способы лечить поясницу. Но это не всегда срабатывает. Когда меняется одна часть, меняются и другие: нарушение одной функции может повлечь за собой нарушение другой. Ограничение подвижности в одном месте может быть скомпенсировано подвижностью в других местах. Например, не можем наклониться — можем присесть. Кстати, нарушение зрения может быть причиной боли и напряжения в спине, шее, сдавленности дыхания, панических атак и прочего.
— Как так получается?
— Очень просто. Мы целыми днями сводим свои зрительные оси, смотря в гаджеты и экраны компьютеров. При этом у нас обездвиженные суставы шеи и стопы, боль и напряжение в мышцах, нарушение вестибулярного аппарата, слуха, обоняния…
— Современный человек не представляет свою жизнь без гаджетов… можно ли как-то минимизировать их вредное воздействие?
— Конечно. Есть специальные упражнения. Развиваем периферическое зрение, чаще смотрим в окно, вдаль, замечаем разные предметы, развиваем фокусировку и благодаря этому мобилизуем суставы шеи и балансируем работу мышц.
— Предположим, к вам пришел пациент с любой проблемой на ваш выбор. Какой план?
— Для начала я провожу скрининг тела. Затем определяюсь с теми инструментами, которые нам понадобятся.
На своих занятиях я использую миофасциальный релиз, реабилитационные упражнения на мобилизацию суставов, упражнения методами ПНФ (проприоцептивная нейромышечная фасилитация, — прим. редактора), применяю элементы системы Фельденкрайз и принципы движения в 3D.
Помимо движения, необходимо воздействие и на другие факторы, влияющие на состояние тканей (потребление воды, витаминов и минералов, психоэмоциональное состояние и др.). Дальше я ищу время на разработку упражнений, составляю расписание и чек-лист для вас, даю четкие задания на день.
Мои упражнения очень-очень простые и не занимают много времени, когда вы уже понимаете их главные принципы и механику. Этот план позволяет всего за несколько недель добиться результатов, о которых после многих лет мучений люди уже и не мечтают.
— Почему нужно прийти именно к вам?
— С практической точки зрения — это экономия средств на МРТ, массажиста, остеопата и другое лечение. Я умею видеть человека. Придя ко мне, вы выбираете решение проблемы. Грыжи, остеохондроз, гиперлордоз — любая проблема опорно-двигательного аппарата. Это всё я.
— Звучит как слоган.
— Так и есть, — смеется Лариса. — Мне есть чем гордиться, и есть чем поделиться. Ресурсы, опыт и знания в наличии.
— Как вас найти?
— В декабре у меня открылся оздоровительный центр «Северный доктор» по адресу ул. Бажова, 5 В. Центр работает по нескольким направлениям: герудотерапия, реабилитационный фитнесс, массаж и витапластика, реабилитация после онкологических заболеваний. За каждое направление отвечает профессионал своего дела. В планах приглашение столичных специалистов. Готовятся интересные проекты. Так, например, одна из будущих программ направлена на восстановление организма после COVID-19. Отвечу на все вопросы. Очень важна обратная связь. Также есть социальные сети — аккаунт в «Инстаграм», канал в «Телеграмме». Подписывайтесь!
— Что на ваш взгляд самое важное в заботе о своем здоровье?
— Первое, и самое, на мой взгляд, важное, это гуманный подход к телу. Отказ от варварских подходов «no pain, no gain» — это я про злоупотребление фитнесом. Основной мой посыл: «Послушай своё тело».
— Можно ли освоить методики восстановительной медицины самостоятельно?
— Нет. Просто потому, что надо быть специалистом, чтобы знать, что, где, как, зачем и в какой последовательности напрягать. Никто не пытается сам себе вылечить зубы или удалить аппендикс. Поработайте сначала со специалистом, даже если потом вы намерены тренироваться самостоятельность. Вы узнаете много нового про свое тело. Впоследствии эти знания помогут вам сохранить и приумножить свое здоровье.
Комментарии