Смешанные единоборства ММА (Mixed Martial Arts) — уникальный вид спорта, который представляет собой полноконтактный наземный бой, основанный на ударах и захватах. Состоит он из разнообразных видов единоборств и боевых искусств со всего мира с элементами бокса, кикбоксинга, карате, дзюдо, самбо, бразильского джиу-джитсу, вольной и классической борьбы и других техник.
Лучшие бойцы ММА одинаково хорошо обладают навыками во всех компонентах боя, сражаясь с соперником в стойке или лёжа, в зависимости от происходящего в октагоне. Октагон (иными словами — клетка) — это весьма специфическое, только для данного спорта, место проведения боёв.
Подробнее об этом виде спорта мы побеседовали с Александром Никулиным — тренером, воспитывающим в Каменске целую плейяду чемпионов ММА в спортивном клубе «Мобилизация».
— Для начала расскажите немного о себе, о вашей жизни.
— Родился в селе Широковоское Долматовского района Курганской области. Там же, окончив одиннадцать классов, поступил в Шадринский государственный педагогический институт, на факультет физической культуры. А в 2014 году переехал жить в Каменск. После окончания института работал учителем физкультуры в Каменской гимназии. Затем меня призвали в армию, где я отслужил два года по контракту в нашей части, в Травянке. После армии вернулся обратно в школу. Сейчас нахожусь в декретном отпуске с сыном и тренирую, занимаюсь любимым делом.
— Расскажите немного о своём детстве и семье. Какие интересы, мечты и увлечения у вас были?
— Любовь к спорту привила мама, она у меня учитель физкультуры. Интересы в детстве были обыкновенные, как и у всех парней: спорт, футбол, мотоциклы. Единственное, что меня никогда не привлекало это алкоголь и сигареты. Про будущую профессию никогда не было сомнений — ещё в старших классах работал тренером-общественником и помогал маме проводить уроки.
— Помните, когда у вас впервые проснулся интерес к вашему виду спорта? И почему именно к этому виду спорта? Чем он вас привлёк?
— Интерес проснулся в старших классах, но у меня тогда не было возможности тренироваться, поскольку не было профессионального зала и тренера. Но поскольку у меня был доступ в спортивный зал, мы с ребятами соорудили там из старого сомбовского ковра и матов себе татами. Там и занимались. Тогда привлекали все виды единоборств: и борьба, и ударные виды — было интересно всё, что с этим связано.
Мама спортсменка, в молодости занималась лёгкой атлетикой, рекордсменка области по прыжкам в высоту. Её рекорд до сих пор не побит. Сейчас она участвует в многоборье механизаторов — это сельские спортивные игры. Много раз представляла Курганскую область на всероссийских соревнованиях, была призеркой и победителем.
— С чего начались ваши первые шаги в мире этого вида спорта? В каком возрасте? В какую спортивную школу вы пришли?
— Заниматься ММА я стал после того, как переехал жить в Каменск, в 2014 году. Тренировался в спортивном клубе «Мобилизация» под руководством Егора Голубцова.
— Расскажите о ваших кумирах или ориентирах в этом виде спорта.
— Кумира, как такого, нет. Слежу за некоторыми русскими бойцами — Пётром Яном, Александром Волковым, Александром Шлеменко и многими другими.
— Расскажите о вашем образовании.
— В 2015 году окончил Шадринский государственный педагогический институт факультет физической культуры и дополнительное менеджмент в сфере образования.
— Помните своё самое первое спортивное соревнование, в котором вы принимали участие? Помните свою самую первую победу?
— Различных соревнований было много по разным видам спорта. Но свой первый выход в клетку я запомню на всю жизнь. Это просто непередаваемые ощущения, не сравнится ни с какими другими видами спорта. Первая крупная победа была на турнире «Охотники за головами». Это был «гран-при». Восемь участников, три боя за вечер — и я во всех одержал победу и получил первое место.
— А теперь расскажите чуточку подробнее, для тех, кто совсем «не в теме», о вашем виде спорта.
— Многие ошибочно называют наш вид спорта боями без правил. Хотя у нас масса правил и ограничений (даже если говорить о проффесиональных боях). А в любительских есть дополнительные ограничения и защита, направленные на сохранения здоровья бойца.
На мой взгляд, бои ММА — самые универсальные из боевых видов спорта. Мы можем работать в стойке, наносить удары руками, ногами и коленями. Можем бороться в стойке: совершать броски и проходы в ноги. Можем бороться и в партере (на земле): делать болевые, удушающие приемы. И даже наносить удары в партере ногами и руками. Мало какие виды единоборств могут похвастаться таким разнообразием.
— Поделитесь своими достижениями, призами и победами в этой сфере.
— На самом деле у меня нет высоких титулов и регалий. Довольно успешно участвую в областных соревнованиях — готовлюсь вместе с ребятами, помогаем друг другу. Конкуренция очень высокая. У нас в зале есть победители и призёры областных соревнований по ММА, стабильно несколько парней отбирается на УрФО.
— Расскажите о тренерах и наставниках, которые были в вашей жизни и во многом на вас повлияли.
— Огромная благодарность моему тренеру и товарищу Егору Голубцову. Хотел бы пожелать ему успехов во всём и всех благ его семье.
— Когда и как в вашей жизни возникла тренерская работа?
— Тренерская работа появилась ещё в старших классах, когда я летом работал тренером- общественником.
Следующим этапом стала работа тренером в спортивной школе на четвёртом и пятом курсах института. И после окончания, уже работая в школе, я тренировал детей уже там. В 2016 году Егор Голубцов — тренер спортивного клуба «Мобилизация» уехал в Екатеринбург для продолжения своей профессиональной карьеры бойца. Уехав, предложил мне вести тренировки в клубе и я с радостью согласился. Вот так и нашло меня моё призвание.
— Расскажите об особенностях тренерской работы, процессе и нюансах.
— Особенностей очень много. Расскажу про детские тренировки. Все говорят, что работать с детьми тяжело, потому что они балуются, не слушаются и кричат. Но это же дети — они не должны стоять и молчать. Они должны слышать мои команды и выполнять. Моя главная задача (как тренера) — привить детям любовь к спорту. Важно чувствовать настрой — сегодня отработка или игры? А может полоса препятствий или борьба? Тут играет огромную роль разнообразие тренировок на начальном этапе, изучение базовых и подводящих упражнений. Детские тренировки это особый кайф, где главное — поймать волну и быть открытым. А орать и требовать тишины — это не про меня.
— Расскажите об основных трудностях тренерской работы.
— На мой взгляд, трудно донести до подростков, что нужно тренироваться, заниматься спортом, не прогуливать тренировки и не терять время зря. Оно очень быстро проходит.
— Случались какие-нибудь курьезы, казусы или сумасшедшие истории в карьере?
— В этом году летние тренировки проводил во дворе соседних домов на спортивной площадке. Обычная площадка с небольшим футбольным полем — резиновая крошка, всё огороженно. Рядом расположены детские качели и карусели. Детские тренировки, а иногда и взрослые, если не убегали в лес, то проводил там. И вот ко мне подошли бабушки и заявили: «На каком основании мы занимаемся спортом на спорт площадке?» Сказали, что мы же можем стереть покрытие. И вообще это их площадка и мы тут всем мешаем. Говорили, что жильцы хотят написать на нас заявления в полицию и администрацию. Хотя мы старались максимально никого не стеснять. Если местные ребята хотели позаниматься, то мы брали их с собой на тренировки. Упражнялись на одной половине, чтобы ребята могли играть на второй, следили чтобы не было мусора и не портили спортивный инвентарь. Даже поменяли сетки на футбольных воротах.
— В чём основные плюсы тренерской работы? За что вы её любите?
— В моём случае я сам управляю своей нагрузкой — сам устанавливаю количество тренировок и групп. Соревнования — это кайф, когда выигрываешь ты, но ещё больший кайф, когда выигрывает твой ученик. Круг общения, люди одних взглядов и целей — у нас очень дружный коллектив. Больше половины жизни я так или иначе тренирую, помогаю людям стать лучше.
— Каков основной контингент ваших учеников?
— Детские группы (пять-семь лет) — самые многочисленные. В основном занимаются парни. Девочек очень мало, поэтому мы их любим и бережём. В 8−10 лет тоже в основном парни и 11−13 лет также. А ученики от четырнадцати лет и старше — это взрослые группы, которые разделяются на сборную (где тренируются опытные спортсмены, те кто выступают на соревнованиях) и группу для начинающих, куда можно прийти совсем без опыта и научиться всему с нуля. Здесь все парни: школьники, студенты и просто мужики, кто хочет научиться единоборствами. Провожу ещё и персональные тренировки, ну там все дядьки взрослые.
— Расскажите пару слов о ваших учениках, поделитесь их достижениями.
— ММА — очень популярный вид спорта, конкуренция высокая. У нас в зале тренируются победители и призёры областных соревнований. Стабильно каждый год отбираются ребята на УрФО. Наш клуб очень молодой, надеюсь, смогу приложить все усилия, чтобы из наших юных бойцов воспитать настоящих чемпионов и мастеров. Недавно в нашем клубе появился первый пояс лиги UFL, завоевал его Михаил Антипенко.
— Как желающие заняться этим видом спорта могут к вам попасть? Существуют какие-то специальные критерии отбора, например?
— Попасть ко мне очень просто — нужно написать или позвонить и прийти на пробную тренировку. Очень часто этот шаг даётся сложнее всего, так как у каждого в голове свои предрассудки: кто-то думает, что его побьют или он не готов заниматься ММА. Все ждут подходящего или идеального момента. Открою секрет — идеального момента не бывает, идеальный момент прямо сейчас! И если ты это читаешь и понял, что это про тебя, то не откладывай, ведь время проходит, собирайся и иди в зал! Но это касается больше взрослых людей.
У нас в клубе есть специальная группа для начинающих — критериев отбора нет. Главное, важно, чтобы не было серьёзных проблем со здоровьем. Детские группы также есть разного уровня и возраста, чтобы детям было комфортно. Есть и первое пробное бесплатное занятие. На котором вы можете поупрадняться и понять — подходят вам эти тренировки или нет.
— Расскажите о графике занятий. Сколько дней в неделю? Какое количество часов?
— Персональные тренировки по будням и в субботу начинаю с утра — с 10:00 до 12:00. В этом сезоне планирую набрать массу групп.
Первая группа будет предназначена для детей пяти-семи лет. Занятия будут проходить в понедельник, среду и пятницу с 18:00 до 19:00. Вторая группа будет тоже для ребят этого возраста, но тренировки в ней будут проходить во вторник и четверг с 19:00 до 20:00.
В третьей группе будут упражняться ребята восьми-десяти лет. В понедельник, среду и пятницу, с 19:00 до 20:00.
Четвёртая группа тоже будет заниматься по понедельникам, средам и пятницам, но работать будут ребята одиннадцати-тринадцати лет, с 16:30 до 18:00.
Новая группа (набор) для детей пяти-семи лет по вторникам и четвергам, с 18:00 до 19:00.
Сборная (от четырнадцати лет и старше) приходят в понедельник, среду и пятницу, с 20:00 до 22:00. А начинающие (в этой же возрастной категории) могут приходить во вторник и четверг, 20:00 до 21:30.
— Расскажите пару слов о процессе занятий. Существуют ли какие-то правила, табу или рекомендации?
— Тренировка состоит из основных частей. Сначала разминка, затем растяжка, далее подводящие упражнения. Потом отработка, спарринги, общая физическая подготовка и заминка. А рекомендация у меня одна — не пропускайте тренировки.
— На ваш взгляд, какие главные составляющие успеха в профессии тренера (и вообще в вашем виде спорта), без которых невозможно стать первоклассным мастером? Какими особыми талантами (профессиональными и личными) должен обладать хороший мастер в этой сфере?
— Важно любить то, чем ты занимаешься. Необходимо постоянно развиваться, учиться новому и обмениваться опытом. Огромную роль играет и участие в соревнованиях или спаррингах.
— Есть ли какие-то увлечения помимо спорта и тренерской работы? Как отвлекаетесь от этого? Возможно есть какие-то хобби?
— Практически всё свободное время трачу на развитие спортклуба. Я в декрете провожу время с сыном, мы гуляем, играем, рисуем и делаем ещё массу дел. Иногда беру его с собой на тренировки. Он в зале чувствует себя как дома.
— Если можно, дайте пару-тройку советов для желающих прийти к вам на занятия.
— Не надо откладывать и ждать идеальный момент. Нужно действовать и воплощать свои задумки и мечты в реальность.
— Если не секрет, поделитесь своими планами на будущее. (Как ближайшими, так и долгосрочными).
— Скоро стартует новый тренировочный сезон. Нужно хорошенько к нему подготовиться: привести зал в порядок, дописать тренировочные программы.
— Как заинтересовавшиеся читатели могут с вами связаться?
— У спортивного клуба «Мобилизация» есть группа в социальной сети «ВКонтакте» https://vk.com/sk_mobilizaciya Также у меня там есть и своя персональная страничка https://vk.com/nikulin_coach Связаться со мной можно и по номеру телефона: +7 (952) 728−17−82. Наш адрес: Проспект победы 75 (фитнес-клуб «Гравитация»).
— Ваш девиз по жизни.
— Главное — верить в себя.
Подробнее...