У многих женщин есть подруга, которой можно «выплакаться в жилетку». Это хорошо, но вы уверены в том, что она сохранит вашу тайну? Может иногда лучше обратиться к психологу? Ведь женский психолог — это профессиональный слушатель, который не только выслушает вас, сохраняя конфиденциальность, но и даст опору, особенно в ситуации утраты. Кстати, по статистике, женщины чаще обращаются к психологам. И это не потому, что у них больше проблем, чем у мужчин. Просто у них больше готовности что-то менять и получать поддержку специалиста. Поэтому психолог — это ВАШ человек! А подробнее об этом мы побеседовали с Алёной Спириной — женским психологом из Каменска.
— Алёна, для начала расскажите немного о себе.
— Я — женский психолог. Родилась 23 февраля — в мужской праздник. Что, на мой взгляд, отложило на мой характер определённый отпечаток. С детства я очень тянулась к людям, мечтала о профессии воспитателя. И, к слову сказать, воспитателем я работала, но пришла к выводу, что это всё-таки не моё, потому что психология мне более интересна.
Я в разводе и у меня трое прекрасных детей — старший сын и две дочки. Старшие (сын и дочь) уже выпорхнули в самостоятельную жизнь, живут и работают в Екатеринбурге. А младшая дочь — ещё школьница. Так же, с детства я обожаю собак — поэтому у меня их целых две: чистый дворянин и померанский шпиц. Волею судьбы появился в моей жизни и кот. Вот так: трое детей и трое «зверодетей». Люблю безумно всех. Конечно есть у меня и любимый мужчина — главный вдохновитель всех моих идей.
— Когда у вас впервые проснулся интерес к психологии?
— Интерес к профессии психолога сформировался окончательно к завершению школьного обучения. Поэтому вопроса — «кем быть?» — передо мной не стояло. Почему именно психология? Меня всегда удивляло — как же это сложно, но в то же время увлекательно — понимать человеческий разум. Каждый человек — это уникальная личность, собрание опыта, эмоций, мыслей и убеждений. Именно психология позволяет мне раскрывать эту удивительную мозаику и помогать людям разгадывать собственные загадки. Одна из основных причин, почему мне нравится психология, заключается в возможности помогать другим. Момент, когда ты видишь, как твоя помощь помогает кому-то, по-настоящему, изменить свою жизнь и найти внутреннюю гармонию — это очень здорово! Я чувствую, что моя работа действительно имеет смысл и значимость. А ещё психология для меня — это путь к самопознанию. Изучая мысли, чувства и поведение людей, я узнаю всё больше о себе. Работа с другими людьми помогает мне лучше понимать себя и окружающих. Быть психологом — это не только профессия, это образ жизни. Это постоянный рост, развитие и обучение. Это умение слушать, эмпатия, умение находить решения. Психология — это не просто наука, это способность видеть в каждом человеке ценность и потенциал. И я рада, что могу заниматься этим, помогать другим и расти вместе с ними.
— Расскажите о ваших первых шагах в сфере психологии.
— Первые, настоящие шаги, именно в работе психологом, я сделала уже после того, как долгое время отработала воспитателем. Так случилось, что в 2015 году я устроилась на работу в ГКУ «Каменск-Уральский центр занятости» инспектором в отдел профобучения и профориентации. Моим направлением деятельности стали — оказание безработным гражданам психологической помощи, поддержки и социальной адаптации. Именно с этого момента и началась моя деятельность в качестве психолога. Будучи любознательным человеком, я пробовала себя в разных направлениях психологии. И в детской психологии, и в клинической, и в специальной. Таким образом я пришла к выводу, что мой приоритет — работа именно с женщинами, потому что женщины — пока ещё очень уязвимый слой в обществе.
— Расскажите о вашем образовании.
— Образование психолога я получила в Ленинградском государственном областном универститете им. А.С. Пушкина. А после, конечно, прошла ещё массу обучений: и как профориентолог, и как клинический психолог. Так же прошла обучение по работе с женщинами: изучила арт-терапевтические методы, метафорические карты и трансформационные игры, «Стоп-разод» и многое другое. Я сама разрабатываю групповые тренинги и консультации, которые с успехом воплощаются в жизнь.
— Помните свою самую первую работу в качестве психолога?
— Самая первая работа в качестве психолога, как я уже упомянала, была в центре занятости. И самой первой клиенткой у меня была женщина, которая очень хотела изменить свою жизнь, но, к сожалению, она хотела от меня «волшебную таблетку», поэтому результата работы не было.
— В чём заключаются главные трудности вашей работы?
— Главная трудность в работе психолога — это, конечно же, эмоциональная нагрузка и эмоциональное выгорание. Поэтому, в идеале, у каждого психолога должен быть свой психолог. Это здорово и нормально.
— Доводилось сталкиваться с особо капризными клиентами? Как справлялись?
— Конечно, в моей практике встречались и встретятся ещё не раз, клиенты с особым строением психики или мировоззрения (капризные — если говорить простым языком). Я стараюсь понять сама и помочь понять человеку — почему он такой? Почему выдаёт такие реакции: поведенчиские, эмоциональные — не важно. При необходимости я всегда рекомендую подключить других специалистов: либо обследовать своё здоровье (это могут быть проблемы в сфере неврологии, эндокринологии или даже онкологии). Либо советую посетить врача-психиатра. И, конечно, могут быть случаи, когда я откажусь от клиента. По разным причинам.
— Принимаете участие в каких-либо каких-нибудь конкурсах или форумах психологов?
— Поскольку свой кабинет я открыла совсем недавно — я пока не принимаю участие в каких-то форумах, конкурсах и соревнованиях. Но с удовольствием буду принимать участие в подобных мероприятиях в дальнейшем.
— В каких направлениях психологии вы работаете?
— Моё направление деятельности — женская психология. Если говорить научным языком, то я понимаю уникальные психологические потребности женщин и оказываю поддержку в решении специфических проблем, связанных с гендерными особенностями, репродуктивным здоровьем и социальными ролями. А если простым языком — при помощи комплексного подхода помогаю женщинам выходить из кризисных ситуаций. Конечно, практически всем женщинам нравятся арт-терапевтические методы и метафорические карты. Творчество помогает пережить и выразить проблему. Ну, а карты подскажут.
— Вы работаете одна или у вас есть помощники?
— Я работаю одна, но конечно у меня есть и помощники.
— Какое количество времени у вас уходит на работу?
— На свою работу (и по совместительству хобби) я трачу максимальное количество времени. Я принимаю всех, кому нужна помощь, ну и учусь конечно. Хотя бы вебинары, книги — это всё присутствует в моей жизни.
— Где черпаете вдохновение на работу?
— Вдохновение я черпаю, в первую очередь, в себе и в своих внутренних ресурсах.
— На ваш взгляд, какими навыками должен обладать хороший психолог?
— На мой взгляд, хороший психолог должен обладать большим количеством навыков. Во-первых, теоретическими знаниями. Без них никуда. Психология — это та сфера, где обучение должно происходить постоянно и регулярно. Здесь огромное количество направлений и подходов. Чем больше в руках будет инструментов, тем качественнее будет оказываемая помощь, тем лучше и быстрее наступит эффект и результат.
Во-вторых, психолог должен обладать эмпатичностью и эмоциональным интеллектом. Намеренно поставлю эти понятия рядом. Эмпатия — способность сопереживать. Но прежде, чем начать сопереживать, нужно определить, какие чувства и эмоции испытывает клиент (либо собеседник). Очень важно ценить эти проявления, помогать распознать и обозначать, дать возможность безопасно прожить их.
В-третьих, у психолога должны быть проработанны личные травмы. Чем больше травм у психолога, которые он проработал, тем лучше он способен понять других. На мой взгляд, это самое важное. Если я сама не пережила сама ситуацию, то как я могу понять, что испытывает клиент? Как я могу предложить выход? Используя лишь теорию?
В-четвёртых, это — установление контакта. Можно внимательно выслушать, прожить с человеком его состояние, провести психокоррекцию, но клиент может не захотеть вернуться, так как не было установлено обычных человеческих отношений. Наверняка есть те, кто хочет услышать сухие факты и ничего лишнего. Но для себя я выбрала иной путь. Путь более долгий, но и более эффективный (на мой взгляд) — выстраивание доверительных отношений с клиентом. В этом поможет: искренность, прозрачность, понимание психологии клиента, его потребностей, открытая обратная связь, создание безопасного пространства со мной, полная свобода мыслей и высказываний клиента, безоценочное принятие и активное слушание.
В-пятых, очень важно уметь сонастраиваться с клиентом (ловить одну волну). Здесь я имею ввиду, что необходимо подстраиваться под человека, который перед нами в манере разговора, общения. Если передо мной сидит спокойная, меланхоличная личность, медленноговорящая, размеренная, то вряд ли экспрессивное поведение и речь психолога он сможет долго воспринимать. Скорее это со временем начнёт вызывать раздражение, отторжение и нежелание продолжать терапию. Так же и в обратную сторону.
В-шестых — спокойствие и уверенность — это то, что должен транслировать психолог. Зачастую у людей случаются кризисные ситуации, когда кажется, что мир рухнул, они окутаны паникой, страхом и беспокойством. И психолог должен вернуть их в ровное состояние, ведь только из такого состояния можно взвешенно оценить ситуацию и принять решение. А получится это только тогда, когда психолог сам спокоен, уверен и имеет чёткую стратегию.
Ну и, конечно же, огромную роль играет умение слушать. Оказывается, что не все психологи умеют это делать, даже те, кто с большим стажем. Нужно больше слушать, чем говорить — это важно помнить! Бывает, что клиенту достаточно лишь того, чтобы его выслушали, приняли и поддержали. Ведь в обычной жизни не всегда легко найти того, кому можно довериться, открыться безопасно, без вреда для себя (под вредом я подразумеваю, когда пытаются научить, дать совет или ещё хуже — осудить). Задача хорошего психолога — расположить к говорению и чувству безопасности.
— Вы чем-нибудь увлечены, кроме работы?
— Помимо работы я увлекаюсь своими собаками, прогулками, чтением и рукоделием. А вообще, я открытый человек — никогда не отказываюсь от чего-то нового.
— Что бы вы посоветовали начинающему психологу?
— Начинающему психологу я бы посоветовала выйти, в первую очередь, на честный разговор с собой, для того, чтобы сформировать внутреннее понимание, какая ниша вам интересна более всего. Ну и, конечно, помнить об ответственности.
— Что бы вы посоветовали желающим обратиться к вам за помощью?
— Если вы хотите обратиться ко мне за помощью — от вас требуется только одно: понять, что вы нуждаетесь в помощи и быть готовой к работе над собой.
— Если не секрет, поделитесь планами на будущее.
— Мои планы — это пока секрет. Но я думаю, что скоро всё станет известно.
— Где наши читатели смогут подробнее с вами познакомиться? Как с вами связаться?
— Найти моё сообщество можно в социальной сети «ВКонтакте» https://vk.com/for_a_woman. Также у меня есть аккаунт в «MAX» https://max.ru/join/CnZPE0l4QZhESBKphh29OsjaOE-oAM1pf3POyuU2NjQ. Ну и, конечно, у меня есть личная страничка в социальной сети «ВКонтакте» https://vk.com/viola.romanova95.
— У вас есть жизненный девиз?
— Только вперёд!
