Татьяна Щелева: «Привычки формируются. И важно, чтобы они защищали здоровье»

Татьяна Щелева: «Важно отключить автопилот относительно принятых решений».

Посетители нашего портала знакомы с Татьяной Щелевой. Она заместитель директора школы № 20 по воспитательной работе. В прошлом году попала в ТОП-100 лучших завучей России. Нынче главный фаворит городского конкурса учителей «Наставник года». Собственно, в первом туре она уже стала лучшей.

Но мы вновь обратились к ней, так скажем, по поводу ее первой профессии. Татьяна Станиславовна еще и психолог. И очень крутой. И поговорили мы с ней о… коронавирусе. Наших страхах и комплексах, которые связаны с болезнью

Вирус страха

-Меня не оставляет мысль, что людей убивает не только вирус физически. Страшен страх. Неизвестность. Точнее, очевидность безысходности.

— Неизвестность всегда порождает тревогу и страх. Такова человеческая природа. И таков наш мир — неизвестный и непредсказуемый. Если человек научится с этим жить (а этому можно научиться), то сможет принять эту тревогу от неизвестности как часть мироощущения, как часть своей жизни. Это нормально. Конечно, нам всем очень хочется стабильности, ожидаемости от нашего будущего. Но самый главный оплот стабильности и ожидаемости — это мы сами. Относительно себя можно хотя бы с некоторой долей вероятности планировать изменения, развитие, свою защищенность и т. д.

Человеку всегда становится не по себе, когда он не может контролировать обстоятельства, события. Но мы никогда и не сможем этого сделать абсолютно. Единственно, что поддается контролю и хотя бы относительной управляемости — это мы сами. В самых сложных ситуациях, в самых неопределенных обстоятельствах у нас есть мы, наша семья, дети, профессия. Если вдруг обстоятельства, которые от нас напрямую не зависят, начинают определять нашу жизнь, наше состояние целиком — это значит, что нужно начинать думать о себе, о близких людях, о деле, которое позволяет нам выйти в этот мир.

Мысли о семье могут быть сильней любого лекарства

О ковидиссидентах

— Почему есть люди, которые принципиально не хотят обезопасить себя? Не носят маски.

— По утверждению психологов, в неосознаваемых установках человека есть так называемая иллюзия бессмертия и защищенности. Чисто теоретически мы понимаем, что человечество очень уязвимо и подвержено болезням, катастрофам и т. д. Но применить это к себе реальному нам очень трудно — нам кажется, что именно с МНОЙ этого не случится. С кем угодно, но только не со мной. Больше всего это состояние свойственно подросткам — в этом возрасте человек склонен к риску, к необдуманным поступкам. Это потому, что ему верится в свою неуязвимость. Но и взрослым это тоже присуще. Мы начинаем действительно серьезно задумываться лишь тогда, когда непосредственно сами (или наши очень близкие люди) столкнемся с проблемами. Что же делать? Очень важно отключить автопилот относительно принятых решений и действий и взять штурвал в свои руки. Отнестись максимально обдуманно и осознанно, отбросить иллюзии относительно собственной неуязвимости. Быть аккуратным и очень внимательным по отношению к себе и другим людям.

Ношение маски — умение быть внимательным к себе и другим.

Правильные привычки

— Как заставить себя быть правильным? Это я о соблюдении правил банальной гигиены.

— Очень многие вещи, которые присутствуют в нашей жизни давно, не вызывают у нас никаких вопросов — мы моем руки, придя с улицы. Чихая, мы отворачиваемся и используем платок. Мы стараемся пить кипяченую или бутилированную воду, а ведь когда-то давно мы к воде относились гораздо проще. Все это — дело привычки, хорошей такой привычки быть здоровым. Разные существуют мнения относительно времени формирования потребности совершать какое-то обязательное действие. Психологи называют 21 день, 66 дней — многое зависит от сложности действий и степени мотивации человека. И, не смотря ни на что, привычки формируются. И важно, чтобы они защищали наше здоровье.

Как не обидеть других?

— Но есть ведь жуткий комплекс: не подать руку человеку. Словно хочешь обидеть. Да, сейчас особая ситуация. Но как не подать руки?

— Каждый человек, конечно, больше всего думает о своей защищенности. Но как нам важно, как мы дорожим тем, когда о нашем здоровье, о нашем благополучии переживают другие люди. Когда мы используем маски, соблюдаем необходимую дистанцию, мы показываем другим людям, что мы заботимся не только о себе, мы заботимся и о них тоже. Если сместить акцент с себя и показать человеку заботу о нем, никакие наши действия не будут для других обидными.

Не о себе думаешь, а о других

О страхе новой заразы

— Короновирус еще с нами, но мы уже боимся новой заразы. Как быть с этим новым страхом неизвестности?

— Я думаю по этому поводу очень обычные вещи: не нужно ждать, когда закончится та или иная ситуация или начнется другая какая-то, возможно, еще более сложная. Нужно жить своей повседневной, интересной жизнью. По возможности общаться с близкими людьми, много работать и активно отдыхать. Есть такой феномен в психологии — экзистенциальная пустота, вакуум — ощущение бессмысленности существования. Ощущая эту пустоту, человек становиться очень чувствительным к любым потрясениям. Что же спасает нас от пустоты внутри и внешних потрясений?

На все самые сложные вопросы есть простые ответы. Для человека важно дело, которым он занимается, удовольствие заботиться о близких, произведения искусства, творчество. Последовательность в этом перечислении может быть любая. И список этот открыт. Но перечисленные моменты — обязательны.